Γιατί πονάει το γόνατό μου;
Ο πόνος στο γόνατο είναι μια κοινή πάθηση μεταξύ των ανθρώπων όλων των ηλικιών.Μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραύματος ή τραυματισμού, ή μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί χρόνιο πόνο στο γόνατο.Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πόνο ρωτώντας γιατί πονάει το γόνατό μου όταν περπατάω;ή γιατί πονάει το γόνατό μου όταν είναι κρύο;
Εάν θέλετε να μεταβείτε απευθείας στη θεραπεία, δείτε αυτό το μυστικό τελετουργικό 5 λεπτών από τοΙστοσελίδα Feel Good Knees, που μειώνει τον πόνο στο γόνατο κατά 58%.Διαφορετικά, ας ξεκινήσουμε με τις πιο κοινές αιτίες πόνου στο γόνατο.
Ποια είναι τα συμπτώματα του πόνου στο γόνατο;
Ο πόνος στο γόνατο συχνά συνοδεύεται από επιπλέον συμπτώματα και προκλήσεις.Οι πολυάριθμες αιτίες του πόνου στο γόνατο, οι οποίες θα διερευνηθούν σε βάθος στις επόμενες ενότητες, μπορούν να δημιουργήσουν διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας.Τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, τοπικό πρήξιμο του γόνατος και δυσκαμψία, γεγονός που καθιστά την κίνηση πιο δύσκολη ή ακόμα και αδύνατη.
Το κάλυμμα του γόνατου μπορεί να αισθάνεται ζεστό όταν το αγγίζετε ή μπορεί να είναι κόκκινο.Τα γόνατα μπορεί να σκάσουν ή να τσακίσουν κατά τη διάρκεια της κίνησης και μπορεί ακόμη και να μην είστε σε θέση να κινήσετε ή να ισιώσετε το γόνατό σας.
Έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα πρόσθετα συμπτώματα στον πόνο στο γόνατο;Εάν ναι, ελέγξτε τις παρακάτω πιθανές αιτίες, που κυμαίνονται από τραυματισμούς έως μηχανικά προβλήματα, αρθρίτιδα και άλλα.
Παράγοντες κινδύνου για πόνο στο γόνατο
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να μετατραπούν σε μακροχρόνιο πόνο στο γόνατο.Είτε αντιμετωπίζετε ήδη πόνο στο γόνατο είτε θέλετε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης παθήσεων που οδηγούν σε πόνο στο γόνατο, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:
Επιπλέον βάρος
Τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από πόνο στο γόνατο.Τα περιττά κιλά θα αυξήσουν την πίεση και την πίεση στην άρθρωση του γόνατος.Αυτό σημαίνει ότι οι τακτικές δραστηριότητες όπως το ανέβασμα στις σκάλες ή ακόμα και το περπάτημα γίνονται επώδυνες εμπειρίες.Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας επειδή επιταχύνει τη διάσπαση του χόνδρου.
Ένας άλλος παράγοντας είναι η καθιστική ζωή, με ακατάλληλη ανάπτυξη μυϊκής δύναμης και ευλυγισίας.Οι δυνατοί μύες γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε την πίεση στα γόνατά σας, προστατεύοντας τις αρθρώσεις και διευκολύνοντας την κίνηση.
Ένας τρίτος παράγοντας κινδύνου για πόνο στο γόνατο είναι τα αθλήματα ή οι δραστηριότητες.Ορισμένα αθλήματα, όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το σκι και άλλα, μπορεί να πιέσουν τα γόνατά σας και να προκαλέσουν πόνο.Το τρέξιμο είναι μια περιστασιακή δραστηριότητα, αλλά το επαναλαμβανόμενο σφυροκόπημα στο γόνατό σας μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους για τραυματισμό στο γόνατο.
Ορισμένες εργασίες, όπως οι κατασκευές ή η γεωργία, μπορούν επίσης να ενισχύσουν τις πιθανότητες εμφάνισης πόνου στο γόνατο.Τέλος, τα άτομα που υπέστησαν προηγούμενους τραυματισμούς στο γόνατο είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν περαιτέρω πόνο στο γόνατο.
Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου δεν μπορούν να ελεγχθούν, όπως η ηλικία, το φύλο και τα γονίδια.Πιο συγκεκριμένα, ο κίνδυνος για οστεοαρθρίτιδα αυξάνεται μετά τα 45 χρόνια μέχρι τα 75 περίπου. Η φθορά της άρθρωσης του γόνατος θα φθείρει και τον χόνδρο σε αυτή την περιοχή, οδηγώντας σε αρθρίτιδα.
Μελέτες έδειξαν ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος σε σύγκριση με το αντίθετο φύλο.Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ευθυγράμμιση του ισχίου και του γόνατος και στις ορμόνες.
Εξωγενή αίτια
Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος
Ένας κοινός τραυματισμός συμβαίνει στον ACL (πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος).Συχνά προκαλείται από ξαφνικές αλλαγές κατεύθυνσης, όπως αυτές που εκτελούνται από παίκτες μπάσκετ ή ποδοσφαίρου.
Το ACL είναι ένας από τους συνδέσμους που συνδέουν την κνήμη με το μηριαίο οστό.Το ACL διασφαλίζει ότι το γόνατό σας παραμένει στη θέση του και δεν έχει πάρα πολλές περιττές κινήσεις.
Είναι ένα από τα πιο τραυματισμένα σημεία του γόνατος.Όταν το ACL σκιστεί, θα ακούσετε ένα σκασμό στο γόνατο.Θα αισθάνεστε ότι το γόνατό σας θα εκτονώνεται εύκολα αν σταθείτε ή αισθάνεστε ταλαντευόμενο και ασταθές.Εάν η ρήξη του ACL είναι σοβαρή, μπορεί να έχετε πρήξιμο και έντονο πόνο.
Κάταγμα των οστών
Μια άλλη αιτία για πόνο στο γόνατο μπορεί να είναι ένα κάταγμα των οστών, το οποίο μπορεί να σπάσει μετά από πτώση ή σύγκρουση.Άτομα με οστεοπόρωση και πιο αδύναμα οστά μπορεί να σπάσουν το γόνατό τους απλώς κάνοντας ένα λάθος βήμα ή βγαίνοντας από την μπανιέρα.
Θα αναγνωρίσετε το κάταγμα ως αίσθηση τριψίματος όταν κινείστε - παρόμοια με τα οστά σας που τρίβονται μεταξύ τους.Τα κατάγματα μπορεί να είναι διαφορετικών βαθμών, μερικά από αυτά τόσο μικρά όσο μια ρωγμή, αλλά και πιο σοβαρά.
Σκισμένος μηνίσκος
Εάν έχετε στρίψει γρήγορα το γόνατό σας ενώ βάζετε βάρος σε αυτό, μπορεί να έχετε σχισμένο μηνίσκο.Ο μηνίσκος είναι ένας ελαστικός, σκληρός χόνδρος που προστατεύει το μηριαίο οστό και την κνήμη λειτουργώντας ως αμορτισέρ.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ο μηνίσκος τους έχει τραυματιστεί.Μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, εάν στρίψετε γρήγορα το γόνατο ενώ το πόδι παραμένει φυτεμένο στο έδαφος.Ωστόσο, με τον καιρό και χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, οι κινήσεις των γονάτων σας θα περιοριστούν.
Είναι σύνηθες να δυσκολεύεστε να ισιώσετε ή να λυγίσετε το γόνατο.Τις περισσότερες φορές, δεν πρόκειται για σοβαρό τραυματισμό και η ανάπαυση μπορεί να τον βοηθήσει να επουλωθεί.Ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να εξελιχθούν σε πιο σοβαρές επιπλοκές και μπορεί να χρειαστεί ακόμη και χειρουργική επέμβαση.
Τενοντίτιδα
Τενοντίτιδα σημαίνει φλεγμονή και ερεθισμό των τενόντων – των ιστών που προσκολλούν τους μύες σας στα οστά.Εάν είστε δρομέας, ποδηλάτης ή σκιέρ, κάνετε αθλήματα με άλματα ή δραστηριότητες, μπορεί να εμφανίσετε τενοντίτιδα λόγω της επαναλαμβανόμενης πίεσης στον τένοντα.
Τραυματισμοί στο πόδι ή στο ισχίο
Οι τραυματισμοί που στοχεύουν το πόδι ή το ισχίο μπορεί να σας αναγκάσουν να αλλάξετε τη θέση του σώματος για να προστατεύσετε την επώδυνη περιοχή.Καθώς αλλάζετε τον τρόπο που περπατάτε, μπορείτε να ασκήσετε μεγαλύτερη πίεση στα γόνατα, μετατοπίζοντας πάρα πολύ βάρος σε αυτή την περιοχή.
Αυτό προκαλεί άγχος στην άρθρωση και γίνεστε πιο επιρρεπείς στη φθορά.Ο πόνος μπορεί να είναι παλλόμενος, θαμπός ή παλλόμενος και μπορεί να επιδεινωθεί μόνο όταν κινείστε.
Ζητήματα λόγω γήρανσης
Πλωτά σώματα
Μια κοινή αιτία πόνου στο γόνατο καθώς μεγαλώνετε είναι τα αιωρούμενα χαλαρά σώματα.Τέτοια σωματίδια μπορούν να εισέλθουν στον χώρο της άρθρωσης του γόνατος, συμπεριλαμβανομένων κομματιών κολλαγόνου, οστών ή χόνδρων.Καθώς μεγαλώνουμε, τα οστά και οι χόνδροι υφίστανται φθορά και μικρά κομμάτια μπορούν να εισέλθουν στην άρθρωση του γόνατος.Αυτό συχνά περνά απαρατήρητο, αλλά μπορεί να προκαλέσει πόνο στο γόνατο και να περιορίσει την κίνηση.
Αυτά τα ξένα σώματα μπορούν ακόμη και να αποτρέψουν την πλήρη ανόρθωση ή κάμψη του γονάτου, προκαλώντας έντονες εκρήξεις πόνου στο γόνατο.Πιθανότατα, πρόκειται για μια εκφυλιστική κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιο, χρόνιο πόνο στο γόνατο, αλλά μερικές φορές, απλώς περνούν απαρατήρητοι.
Οστεοαρθρίτιδα
Υπάρχουν πολλοί τύποι αρθρίτιδας, αλλά η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος που μπορεί να σας προκαλέσει πόνο στο γόνατο.Αυτό είναι επίσης μια άμεση αιτία γήρανσης.Μικρά θραύσματα οστού αναπτύσσονται στην άρθρωση του γόνατος και προκαλούν βλάβη στον χόνδρο μεταξύ του μηριαίου και της κνήμης.
Με τον καιρό, ο χόνδρος και ο χώρος της άρθρωσης γίνονται πιο λεπτοί και θα έχετε περιορισμένες κινήσεις.Η μειωμένη κίνηση οδηγεί σε φλεγμονή και πόνο στο γόνατο και είναι μια εκφυλιστική πάθηση.Η οστεοαρθρίτιδα γίνεται πιο επώδυνη καθώς εξελίσσεται η φλεγμονή και είναι πιο συχνή στις γυναίκες.
Ώρα δημοσίευσης: Οκτ-23-2020